JooMix - Joomla templates CMS Joomla Help
Войти Регистрация

Войти в аккаунт

Логин *
Пароль *
Запомнить меня

Создать аккаунт

Обязательные поля помечены звездочкой (*).
Имя *
Логин *
Пароль *
Подтверждение пароля *
Email *
Подтверждение email *
Защита от ботов *
Reload Captcha

АФОРИЗМЫ

Bene dignoscitur, bene curatur. – Что хорошо распознается, хорошо лечится.        Multum vinum bibere, non diu vivere. – Много вина пить – недолго жить.         Non progredi est regredi. – Не идти вперед значит идти назад.        Optimum medicamentum quies est. – Покой – наилучшее лекарство (Цельс).        Non est census supersalutis corporis. Нет ничего ценнее здоровья.Chirurgus mente prius et oculis agat, quam armata manu (Heister). –Пусть хирург действует умом и глазами, а затем вооруженной рукой (скальпелем)      Если в книге восемьдесят процентов правды, значит, она на сто процентов лжива." /Ж. Ростан/          "Счастье есть лишь мечта, а горе реально." /Вольтер/             "Соперничество - пища для гения." /Ф. Вольтер/           "Твое дело - хорошо исполнить возложенную на тебя роль, выбор же роли - дело другого." /Эпиктет/           "Повесть об этом стара, но слава нетленна." /Вергилий/          "Основной тон жизни - это скука, впечатление чего-то серого." /Ж. и Э. Гонкуры/          "Кто не знает, что такое мир, не знает, где он сам..." /Марк Аврелий/            "Философская мудрость века настоящего становится всеобщим здравым смыслом века последующего." /Г. Бичер/           "Все понять - значит простить." /А. Сталь/            "Усердный врач подобен пеликану." /К. Прутков/          "В начале всяческой философии лежит удивление, ее развитием является исследование, ее концом - незнание." /М. Монтень/          "Из всех плодов наилучшие приносит хорошее воспитание." /К. Прутков/           "Доблесть милее вдвойне, если доблестный телом прекрасен." /Вергилий/          "Если сердце молчит, отказывает и память." /Авессалом Подводный/           "Быть богатым отнюдь не означает быть счастливым, как обладать женщиной отнюдь не означает любить ее." /А. Ривароль/          "Оптимист - это мужчина, сидящий в трамвае и пытающийся познакомиться со стоящей рядом блондинкой." /Салями Кожерский/          "Талант - дар, над которым властвует человек; гений - дар, властвующий над самим человеком."/Д. Лоуэлл/         "Ум всегда в дураках у сердца." /Ф. Ларошфуко/        "Молчание - добродетель дураков." /Ф. Бэкон/          "Плакать готова как раз оттого, что не над чем плакать." /Овидий/         "Что такое воля, как не мысль, переходящая в дело!" /А. Бестужев-Марлинский/           "Мир, купленный очень дорого, редко бывает продолжительным." /П. Бови/             " ...греки, вложившие в такое множество слов так мало мыслей." /Ф. Вольтер/           "Опыт - это не то, что происходит с человеком, а то, что делает человек с тем, что с ним происходит." /О. Хаксли/          "Обида всегда есть факт твоей, а не его биографии." /Авессалом Подводный/           "В пятнадцать лет танцы - удовольствие, в двадцать - предлог, в сорок - тягость."/А. Рикар/          "Любой наш недостаток более простителен, чем уловки, на которые мы идем, чтобы его скрыть."/Ф. Ларошфуко/         "Жизнь человеческая на земле не просто воинское служение, а бой."/Ф. Петрарка/         "Жалок тот ученик, который не превосходит своего учителя."/Леонардо да Винчи/             "Дело не в том, чтобы быстро бегать, а в том, чтобы выбежать пораньше."/Ф. Рабле/        "Предосторожность проста, а раскаяние многосложно." /И. Гёте/           "Замужество открывает женщине глаза на саму себя."/Кузьма Чорный/        "Не думай, как бы ни был ты велик, Что ты всего достиг и все постиг." /Юсуф Баласагурский/          "Кто просит у судьбы только необходимое, часто получает от нее излишнее."/П. Буаст/        "Функция литературы - превращать события в идеи."/Д. Сантаяна/         "Идея неизменно посрамляла себя, как только она отделялась от интереса." /К. Маркс, Ф. Энгельс/          "Сочинять не так уж трудно, труднее всего - зачеркивать лишние ноты."/Брамс/         "Успех часто бывает единственной видимой разницей между гением и безумием."/П. Буаст/         "Страх - всегдашний спутник неправды."/В. Шекспир/         "От магов он знал, что бог, которого они называют Оромадром, телом своим подобен свету, а душою - истине."/Порфирий о Пифагоре/         "Тень живет лишь при свете."/Ж. Ренар/           "Уразумей, чтобы уверовать."/Августин/          "Пусть судьба растопчет меня, я посмотрю, не станет ли ей стыдно."/Н. Макиавелли/        "Можно сопротивляться вторжению армий, вторжению идей сопротивляться невозможно."/В. Гюго/         "Человек раздвоен снизу, а не сверху, - для того, что две опоры надежней одной."/К. Прутков/         "Всё - суета сует и томление духа.(Всё - суета сует и ловля ветра)"/Соломон/           "По телам врагов трудно прийти к себе."/Авессалом Подводный/       "Жизнь - это вечность в миниатюре."/Р. Эмерсон/       "Нет ничего настолько исправного, чтобы в нем не было ошибок."/Ф. Петрарка/       "Для побежденных спасенье одно - о спасенье не думать!"/Вергилий/      "Требовать благодарности за каждое из своих благодеяний - значит торговать ими."/А. Декурсель/      "Сколько людей не ходило бы в церковь, если бы их видел там один Господь Бог!"/Ж. Пети-Сан/        "Смерть есть не финальная, но оборотная сторона жизни."/Авессалом Подводный/      "Большинство людей глупы, и всякий дурачится на свой лад."/Эразм Роттердамский/

  • Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым
    Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить надежно — полагайтесь на себя. Я никак не преуменьшаю могущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь. Но также знаю толк в здоровье — теоретически и практически. По этому поводу похвастаю: уже полтора года провожу эксперимент на себе — физкультура с гантелями и бег.
  • Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому
    Потому что здоровье — это «резервные мощности» органов, всей нашей физиологии. Они необходимы, чтобы поддерживать нормальные функциональные показатели в покое и при нагрузках — физических и психических, а также чтобы не заболеть, а заболев, по возможности — не умереть. К примеру, чтобы кровяное давление и пульс не повышались больше, чем в полтора раза при упражнениях или беге, а неизбежная одышка быстро успокаивалась. Чтобы не бояться сквозняка, а простуды быстро проходили без лекарств, сами собой. И вообще, чтобы хорошо работалось, спалось, «елось и пилось».

Так вот — эти «мощности» лекарствами не добываются. Только тренировкой, упражнениями, нагрузками. И — работой, терпением к холоду, жаре, голоду, утомлению.

  • Что такое болезни, чувствует каждый
    Досадное расстройство различных функций, мешающее ощущать счастье и даже жить. Причины тоже известны: внешние «вредности» (инфекция, плохая экология, общественные потрясения), собственное неразумное поведение. Иногда — врожденные дефекты.


Утверждаю: природа человека прочна. По крайней мере, у большинства людей. Правда, мелкие болезни неизбежны, но серьезные чаще всего — от неразумности образа жизни: снижение резервов в результате детренированности. Внешние условия, бедность, стрессы — на втором месте.

  • Тренировка резервов должна быть разумной
    Это значит постепенная, но упорная. Если сказать о сути тренировки — то это режим ограничений и нагрузок (РОН). Это мой конек. Впрочем, ничего оригинального я не придумал. 

 

Три главных пункта: 

Первый — еда с минимумом жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, и чтобы вес не поднимался выше цифры (рост минус 100) килограмм.


Второй — физкультура. Тут дело посложнее. Она всем нужна, а детям и старикам — особенно. Поскольку теперь на работе почти никто физически не напрягается, то, по идее, для приличного здоровья нужно бы заниматься по часу в день каждому. Но нет для этого характера у нормального человека. Поэтому — хотя бы 20 — 30 минут гимнастики, это примерно 1000 движений, лучше с гантелями по 2 — 5 кг. Советую упражняться перед телевизором, когда «Новости» показывают, чтобы время экономить. В качестве добавления к физкультуре желательно выделять участок для ходьбы, по пути на работу и обратно, по одному километру. Полезно, и нервы сохраняет, учитывая плохой транспорт. О беге трусцой я уже не говорю — нереально. Но — полезно.


Третий пункт, пожалуй, самый трудный: управление психикой. «Учитесь властвовать собой». Но ох как это трудно! Рецептов много, вплоть до медитации, описывать не буду. Сам пользуюсь простым приемом: когда большой накал и выделилось много адреналина, фиксирую внимание на ритмичном редком дыхании и пытаюсь расслабить мышцы. Самое бы хорошее в такие моменты — сделать энергичную гимнастику, но ведь обстановка обычно не позволяет. Но все равно, как только позволит — работайте. Избыток адреналина сжигается при физкультуре, и таким путем сосуды и органы спасаются от спазмов. У животных стрессы разрешаются бегством или дракой, а человеку это не позволено.

  • Интересный вопрос: почему люди так часто болеют?
    Думаю, что 90% людей, если бы они соблюдали правильный образ жизни, были бы здоровыми. Но к сожалению, режим требует напряжения воли. А силы воли у человека мало... Современное официальное лечение осуществляется методом «подбора-перебора» гипотензивных средств, которых не один десяток, и которые затем надо принимать всю (!) жизнь.
  • И ещё: в мире много, очень много плохих врачей 
    Не могу огульно заявить: «все врачи плохие». Много хороших, но и плохих — тоже. Доказательства? Спросите, что они читают и что умеют. Читают из практиков — единицы. Умеют более или менее врачи хирургического профиля. Потому что им без рукоделья просто нельзя врачевать. Терапевты искренне считают, что им ничего не нужно уметь — ни анализ сделать, ни на рентгене посмотреть, ни плевру пункутировать. Есть, мол, для этого узкие специалисты. А мы, мол, общие врачи. Вот так.


Есть много заблуждений в медицинской науке. Часто это зависит от неправильной оценки статистических данных. Например, на ваш взгляд, в чем причина «разрастания», «увеличения» рака? В мире нет никакого особенного увеличения количества раковых больных (кроме рака легких). Более того, случаи заболевания раком желудка даже уменьшились. Как занимал рак второе или третье место в причинах смертности — так и занимает. Но мало кто учитывает, что продолжительность жизни за последние полвека возросла, а раком чаще всего болеют люди старшего возраста.


В организме есть мощные защитные силы — иммунная система, механизмы компенсации. Они сработают, нужно дать немного времени. Имейте в виду, что большинство легких болезней проходят сами, докторские снадобья только сопутствуют естественному выздоровлению. Вам говорят: «Вылечили!», а вы и верите: «Хороший доктор!»

  • Если уж посчастливилось попасть к хорошему доктору, берегите его, зря не беспокойте
    Помните, что врач — это больше, чем просто специалист. Это не сантехник. Указания доктора выполняйте... в меру вашего разумения. И не требуйте от него лишних лекарств, о которых от соседок узнали.


Если ты молод — до 60! — и симптомов от органов нет, то не следует при малейшем недомогании бежать в поликлинику. Как уже говорил, наши врачи не доверяют природе, нацелены на лекарства и покой. Бойтесь попасть к ним в плен! Найдут болезни и убедят: «Отдыхать и лечиться!»


И в заключение:

 Чтобы быть здоровым, нужна сила характера. Как человеку найти оптимум в треугольнике между болезнями, врачами и упражнениями? Мой совет: выбирать последнее. По крайней мере, стараться. Поверьте — окупится!